クラススケジュール

スケジュール

 


 

10:0011:05

11:3012:35

14:0015:05

19:0020:05

20:3021:35

シニアヨガ

咲起

ヨガ

(リフレッシュ)

   咲起

 

   陰陽ヨガ

   絵美

瞑想ヨガ

     絵美

ルーシーダットン

(タイ式)

 咲起

アロマヨガ

(女性クラス)

咲起

1・3週目のみ

ストレッチヨガ

   咲起

整体ヨガ

(女性クラス) 咲起

アロマヨガ

(女性/リフレッシュ)  咲起

整体ヨガ(女性クラス)

千香子

 

ルーシーダットン

(タイ式)

咲起

 

2・4週目のみ

ルーシーダットン

   咲起  

ヨガ

(リフレッシュ)

咲起

ルーシーダットン

(タイ式)

 咲起

ヨガ

(リラックス)

咲起

ルーシーダットン(タイ式)

智巳

ヨガ

(リラックス)

  千香子

 

10:0011:05

11:3012:35

14:0015:05

 

 

ヨガ

(リフレッシュ)

咲起

ルーシーダットン

(タイ式)

咲起

1・3週目のみ

 ストレッチヨガ

    咲起

 

 

ヨガ(リラックス)

千香子

アロマヨガ

千香子

 

 

第5週目はお休み

Door open 15分前

 

 

■クラス内容 と 運動量〇〇〇〇〇

ヨガ(リラックス)  運動量●●〇〇〇

 

心と体の調和を大切にしながら、ゆったりと動いていきます。深い呼吸と共に身体を動かし緩めていき、力みや滞りを手放していきます。初めての方も安心してお受け頂けるクラスです。

ヨガ(リフレッシュ) 運動量●●●〇○

 

一週間の疲れをリセットして、週末を元気に過ごせますように。呼吸とポーズをバランス良く行っていきます。心と体に活力を、動くことの心地よさと、その後の静けさを味わっていきます。


アロマヨガ~午前~   運動量●●〇〇〇

 

アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。
 

アロマヨガ【リフレッシュ】~夜~ 運動量●●●○○

 

週始まりの夜のアロマヨガ。呼吸とポーズをバランス良く行っ

ていきます。心と体に活力を、動くことの心地よさと、その後の静けさを味わい、深い眠りへと誘います。

 
陰陽ヨガ 運動量●●🌓○○

地球上のあらゆるものを構成する陰と陽。私たちの体や心もその例外ではありません。前半に陽の動きで筋肉に働きかけて血流や代謝を高め、後半は陰のポーズで心と体を深部からゆるめて、自分の中の陰陽のバランスを整えてゆきます。疲れを解消したい方、柔軟性を高めたい方、心の静けさを取り戻したい方にもおすすめです。

 

瞑想ヨガ       運動量●●〇〇〇

 

前半にゆったりとしたヨガのポーズを行い、体の緊張やこわばりをほぐしてから、後半(15~20分程度)座って瞑想を行います。心と体のつながりを感じながら、自分の内面を見つめ、しなやかな心を育んでいきましょう。

 

整体ヨガ                            運動量●●○○○

 

その日の身体の状態に合わせて、整体資格を持つヨガ講師が、本来あるべき姿へと導いていきます。心と体のバランスを整えていきたい方、定期的なメンテナンスにもおすすめのクラスです。

 

ストレッチヨガ(ストレッチポール)運動量●〇〇〇〇

 

ストレッチポールを使い、体の凝りや滞りを緩めながら身体の調整をした後に、ヨガの呼吸法と共に全身を心地よく伸ばし血流を上げ、日々固まった身体を本来あるべき姿に導いていきます。

 

シニアヨガ      運動量●〇〇〇〇

無理なく椅子や補助具を使いながら、足腰を鍛え健康つくりをしていきます。年齢制限はありません。体力をつけたい方、リハビリでもご参加下さい。

ルーシーダットン   運動量●●〇〇〇

 

独特な深い呼吸と共にポーズを行っていき、内臓機能を高め、身体のバランスを整えていきます。肩こり、冷え性の改善、代謝促進、バランス感覚を身につけたい方におすすめです。老若男女楽しめる楽しいヨガです。