『タイの癒し☆家庭で出来るタイマッサージ~身近な人やセルフケアの為に』

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タイ古式マッサージ
タイ古式マッサージ

『タイの癒し☆家庭で出来るタイマッサージ~身近な人やセルフケアの為に』

 

2019年12月22日(日)

1400153090分)

料金:3,000

 

講師:知香(タイ古式マッサージセラピスト、ルーシーダットン講師)

 

 タイ古式マッサージの歴史は2500年前に遡ると言われています。仏教が、インドからタイへ伝わるのと同時期。

僧侶達が、托鉢や瞑想修行の疲れを、互いに癒しあったところから始まるとされています。

 

指圧、押す、まわす、伸ばす(ストレッチ)等、様々な手法を盛り込むタイ古式マッサージ。

 

凝りをほぐすだけでなく、ゆったりとしたリズムで行うことで、精神的リラックス効果が得られることも大きな特徴の一つです

 

この講座では、タイ古式マッサージの手法や考え方を学びながら、安全かつ家庭で継続して行える具体的なケアやマッサージをお伝えしていきます。

 

自分だけでなく、身近な人への癒しのマッサージ。

 

みんなで体感しながら、学んでいきましょう。

 

☆大切な人とのペアでの申し込みも大歓迎です~ペア割引有り☆

 

2019年12月22日(日)

14:00~15:30(90分)

『タイの癒し☆家庭で出来るタイマッサージ~身近な人やセルフケアの為に』

講師:知香(タイ古式マッサージセラピスト、ルーシーダットン講師)

料金:3,000円

 

ペアでも仕込んだ方は、お二人に付き500円の割引となります。家族、パートナー、自分の為に。予約時、備考欄にお相手の名前を記入下さい

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルはクラス料金の50%となります。

又は、どなたかの他の方の受講をご紹介下さい。

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『インドカレーde ランチ会』

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インドカレー
インドカレー

 

■ 満員御礼 キャンセル待ち受付中 ■


~年末最後のシンギングボウル音浴会の後に~

 

サトヴィックなインドカレーランチはいかがでしょうか

 

今年のマリカもこの日でお休みに入ります

 

作るのは、武蔵境のキッチンスタジオペイズリーにてスパイス料理を学び、インストラクターコースを修了したマリカの講師noaです

 

 

豆のカレー ダルや季節のお野菜を使ったベジカレー、副菜を盛り合わせ、お弁当スタイルでお出しします。

 

 

メニュー詳細は未定ですが、ほうれん草、カブや里芋などを使ったメニューになるかもしれません。

 

 

体を温めるターメリックやレッドペッパー等のスパイスで、内側からホカホカして帰って頂けるよう、心を込めて作ります!

 

 

20191229()

『インドカレーde ランチ会』

 ハーブティー付き

 

時間:1300~食べてほっとするまで 

料金:1,500

 

マリカ代表 咲起とアーユルヴェーダやスパイスに詳しいnoa一緒に楽しくランチしましょう 

 

★ランチ会のみの参加も大歓迎です★          

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1日俳優ワークショップ

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講師:市川裕隆
講師:市川裕隆
~身体表現とコミュニケーション~
【ご予約絶賛受付中】
予定していました12月15日(日)は、都合によりお休みとなりました

また来年宜しくお願い致します
料金  1,500円
講師 市川裕隆【俳優】
定員 7名

俳優を目指している方も、一度俳優体験したい方も、感覚を磨きながら演技を楽しんで頂くワークショップです。
実は演技ってとても面白いんです。
奥が深いんです。
正解なんてなく、あらゆるアプローチがあります。
人それぞれの個性が生き、輝く瞬間があります。
まずは一度体験してみませんか?
人と人が触れ合うアナログな世界です。
そこにこそ笑いがあり涙があり、感動があります。
☑自由に表現したい
☑発散したい
☑人とのコミュニケーションを取れるようになりたい
☑バランス感覚を磨きたい
☑体幹を鍛えたい
※当日キャンセルは、キャンセルポリシーが発生します。

 

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①タイ三昧★ルーシーダットン+タイ古式マッサージ+タイ瞑想

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■満員御礼 終了致しました■


☆マリカ4周年イベントのお知らせです☆

 

全国一のルーシーダットンクラスを誇るマリカ

 

8月28日で、マリカも4周年を迎えます

 

4周年を記念してイベントを開催致します

 

第一弾は、微笑みの国タイから

 

その名も、『タイ三昧☆ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ+タイ瞑想』

 

2019年8月11日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:咲起(日本ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー、マリカ代表)

 

今回、贅沢に全てやっちゃう企画です

 

タイ式ヨガ ルーシーダットン

 

ルーシー = 仙人・修行

ダットン = 自己整体

 

お身体ほぐして調整をしてから、

タイ古式セルフマッサージへ入ります

 

セン = タイで考えられているエネルギーライン

ジュ = ツボ

 

タイ特有の楽ちんセルフマッサージで、更に自分の体を知り、ほぐしていきます

 

最後はタイ瞑想

 

タイの寺院や仏教大学で学んだタイ瞑想の一部を皆さんへご紹介

体をほぐした後は瞑想もとても入りやすく、その心地よいすっきり感をきっと体感出来るかと思います

 

夏の思い出に、みんなで微笑みの国タイを満喫しませんか

 

2019年8月11日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:咲起(日本ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー、マリカ代表)

 

イベントクラスの為、キャンセルは、3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたかお知り合いのご紹介をお願い致します。

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アーユルヴェーダ講座

アーユルヴェーダ講座
アーユルヴェーダ講座

■終了致しました■

 

『アーユルヴェーダの季節の過ごし方~冬に向け、オイルを使ったセルフケア』

 

2019年11月17日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家、ヨガ講師)

 

アーユルヴェーダって気になるけどわからない、という方におススメのレッスンです。

 

このレッスンも今回は3回目。

 

今回は乾燥していく秋から冬に向けて、オイルを使ってケアする方法をお伝えします。

 

アーユルヴェーダ=ごま油マッサージ、とイメージされる方も多いと思います。

 

 

実際にはごま油でのマッサージは、多くのケア方法の中のひとつに過ぎませんが、このオイルだけで色々なケアが出来ますし、すぐに手に入るものですので、覚えておくと日頃のケアに役立ちます。

 

ごま油は、毛穴から毛細血管に入り、約15分で体の脈管まで到達するほど浸透がよく、皮膚や組織を強くする、と言われています。

 

古くから使われている智慧をぜひ取り入れて、若返り(ラサ―ヤナ)を目指しましょう!

 

 

内容

・復習 アーユルヴェーダとは&体質(ドーシャ)チェック

・オイルを使ったケアいろいろ

・ごま油のキュアリング方法

・オイルうがい

・3点マッサージ

・簡単ヨーガ

・これからの季節の過ごし方

 

2019年11月17日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家、ヨガ講師)

料金:4,000円

※資料付き

 

※座学メインですが、最後に軽くヨーガの運動をします。動きやすい服装でお越し下さい。

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介下さい。

アーユルヴェーダの季節の過ごし方~晩夏から秋編~

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■ 終了致しました ■

 

『はじめてのアーユルヴェーダ 食事でのケア&晩夏から秋の過ごし方』

 

2019年8月18日(日)

14:30~16:30(120分)

担当:noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家、ヨガ講師)

料金:4,000円

※資料付き

 

アーユルヴェーダって気になるけどわからない、という方におススメのレッスンです。

 

アーユルヴェーダは、インド古来から伝わる伝統医学。心の浄化の為に行うのがヨーガであるとしたら、体の浄化の為にアーユルヴェーダの智慧があります。

 

2回目となるこのレッスン、今回は特に食事で出来る日々のケアにフォーカス。

 

体質に合わせた食事え、体に毒素(アーマ)を溜めずに過ごす方法をお伝えします。

 

又、晩夏から秋を過ごす為に注意するべき点も。

 

日常生活に無理なく取り入れられるアーユルヴェーダの智慧で、若返り(ラサ―ヤナ)を目指しましょう!

内容

・復習 アーユルヴェーダとは&体質(ドーシャ)チェック

・アーユルヴェーダで気を付けるべき食事の仕方

・ドーシャ別 オススメの食材と食べ方

・季節にょるドーシャの変化

・これからの季節の過ごし方

 

※座学メインですが、最後にヨーガの運動をします。動きやすい服装でお越し下さい。

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、講座料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください。

 

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ストレッチポール

ストレッチポール
ストレッチポール
■現在、ご予約終了しております■
☆☆☆ 満員御礼 ☆☆☆
好評のクラスのが戻ってきました
ストレッチポールを深めていきましょう』
2019年
1月26日(土) 満員御礼
3月9日(土) 満員御礼
4月27日(土) 満員御礼
時間  14:00~15:30(90分)
料金  3,000円
講師  咲起
リクエストの多い、ストレッチポールのワークショップです。
トレッチポールを使った身体の調整方法、ほぐしかたを学んでいきます。
ちろん、ただほぐしたい☆という方もご参加ください。
丁寧に時間をかけて全身くまなくほぐしにかかります
※限定5名
※ストレッチポールの無料レンタルは4名まで
※ストレッチポールを購入したいかたは、ご相談ください。マリカで、購入致します。お近くの方は、大変ですがストレッチポールの持参協力を宜しくお願い致します。

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください☆

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アーユルヴェーダの季節の過ごし方~初夏から夏編~

『アーユルヴェーダの季節の過ごし方 ~初夏から夏編~』

 

2019年

5月5日(日)

14:30~16:30(120分)

担当 noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家)

※季節のハーブティー付き

 

アーユルヴェーダはインド古来から伝わる伝統医学。心の浄化の為に行うのがヨーガであるとしたら、体の浄化の為にアーユルヴェーダの智慧があります。

 

 

 

日々の生活の中で、体質や季節などに合わせた習慣や食事で、体に毒素(アーマ)を溜めずに過ごす方法、これからの季節を過ごす為の注意点をお伝えします。

 

 

 

日常生活に無理なく取り入れられるアーユルヴェーダの智慧で、若返り(ラサ―ヤナ)を

 

目指しましょう!

 

 

 

【内容】

 

・アーユルヴェーダで大切にすること

 

・体質(ドーシャ)チェック

 

・ドーシャ毎におススメの習慣や食事について

 

1日の過ごし方

 

・これからの季節の過ごし方

 

2019年

5月5日(日)

14:30~16:30(120分)

料金 4,000円

担当 noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家)

※季節のハーブティー付き

 

 

※座学メインですが、「1日の過ごし方」のコーナーで、軽くヨーガの運動をします。動きやすい服装でお越し下さい。

 

☆この講座は、春夏秋冬に開催です。アーユルヴェーダの智慧を日常生活に取り入れて頂けますように。

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください☆

 

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キャンドルナイトヨガ

 

■現在、ご予約終了しております■

 

『キャンドルナイトヨガ』

 

2019年

4月26日(金)

20:30~21:45

料金 3,000円

 

キャンドルの灯火の中、ゆったりと心と体を委ねていきましょう

 

【1/fゆらぎ】

キャンドルの灯りの揺らめきには、「1/fゆらぎ」と呼ばれる効果があります。「1/fゆらぎ」は、私たちの心臓の鼓動と同じリズム。ゆらゆらと揺れる炎を見ているだけで安心感が生まれ、心身共にリラックスすることが出来ます。

 

星々のまばたき、波や小川のせせらぎ、そよ風、木々のざわめき、自然界には「1/fのゆらぎ」が溢れています。キャンドルの静かに揺らめく炎が、リラックス効果を促し、日々の仕事の疲れもストレスも解消させてくれることでしょう。

 

リストラティブ・ヨガ

ヨガ講師 カナ
ヨガ講師 カナ
■ 現在、ご予約終了しております ■
好評の『リストラティブ・ヨガ』のワークショップです

時間をかけてゆったり向き合う時間をつくりました

2019年
・2月23日(土) 終了
・3月23日(土) 終了
間 14:00~15:30(90分) 講師 カナ
料金 3,000円
理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって考案されたヨガ。深い休息感を得るために、時には補助のプロップスを使いながら「快適な姿勢」をとり長い時間をかけて心身にその感覚をしみ込ませ、身体が緩む感覚を味わうアプローチです。リストラティブとはRestore = 活力を回復させる(更に言えば、失くしてしまったエネルギーを取り戻す)という意味があり、ストレスにさらされた身体と心を元の健康な状態に導くために忙しい現代人には特におすすめです
※当日キャンセルは、キャンセルポリシーが発生します