マインドフルネス瞑想+シンギングボウル

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☆☆☆悩みを解決するマインドフルネス☆☆☆

知識を学ぶから1歩先へ。

本当に使えるマインドフルネスを学んで、悩みを解決しませんか。 

 

 

ご好評を頂いているマインドフルネスワークショップ

今年も開催致します。

 

 

今年は学んだ知識を具体的にどう使えば、悩みが解決するのか?

特に人間関係に焦点を当てて、マインドフルネスを深めます。

 

 

「すべての悩みは人間関係の悩みに行き着く」

心理学者のアドラーはそう言っています。

 

 

幸せな人生を送るためには、

良い人間関係を持っていることが大切。

 

 

このワークショップでは、マインドフルネスをベースに

心理学や、認知行動療法なども取り混ぜながら

自分の心や他人の心と上手に付き合う方法を学び、

実生活の中で起こる様々な対人関係の悩みに

対応できる力を育んでゆきます。  

 

 

★★★3回シリーズで学ぶマインドフルネス★★★

 

第1回 1月13日(日)怒りとの付き合い方を学ぶマインドフルネス

 

第2回 2月10日(日)恋愛・パートナーシップに効かせるマインドフルネス

 

第3回 3月10日(日)職場の人間関係に活かすマインドフルネス

 

※いずれも14:30-16:30(120分)

 

■講師 マインドフルネス・絵美

             シンギングボウル・咲起

 

■場所 西荻窪 ヨガスタジオマリカ(yoga+rusiedutton mallika)

 

■料金 4,000円

※セット割引あり。 全3回参加 1,000円OFF。1回目の参加時に12,000円 → 11,000円のお支払となります。

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

第1回は、怒りとの付き合い方を学びます。

 

人間の感情の中でもコントロールするのが難しいと言われる、怒り。

怒りに任せて行動してしまった結果、

大切な人を傷つけてしまったり、人間関係にひびが入ったりして後悔したことはありませんか?

 

怒りのメカニズムを知り、上手に付き合う方法を学ぶことで、

自分の心を落ち着けて、周囲と良好な人間関係を築くことができます。 

 

講座では自分自身の怒りの静め方だけでなく、

怒りやイライラをぶつけてくる人への対処法についても学んでゆきます。

 

◆講座内容

◎座学&ワーク

  ・怒りが生まれる仕組み

  ・感情寿命とは?

  ・心と体の相関関係

  ・怒りの芽に気づく方法(ラベリング)

  ・怒りの癖、パターンを見つける(ジャーナリング)

  ・心の器と自己受容(マインドフルリスニング)

◎体ほぐしヨガ

◎マインドフルネス瞑想

◎慈悲の瞑想(アドバンスバージョン)

◎シンギングボウル瞑想

 

*****

 

「怒り」は誰もが持っている自然な感情のひとつです。

怒りをぶつけるでもなく、抑え込むのではなく、上手に付き合う方法を学んで、

いつも機嫌よく、周りと調和しながら生きてゆく方法を学びませんか。

 

皆さまのご参加、お待ちしております。

 

 

【シンギングボウル】

シンギングボウルの倍音は、細胞機能、器官系、血流、内分泌因子と免疫細胞生物のバランス等、身体の機能に与える効果が期待できます。

 

シンギングボウルの音色に同調し、細胞レベルで共鳴する時、私たちの身体と心は癒され始めるのです。

 

 瞑想とシンギングボウルの組み合わせは素晴らしく、瞑想に合わせたシンギングボウルの響きは、心地よく心と向き合う力を自然と引き出していきます

 

※キャンセルは、3日前までとさせて頂きます(当日のキャンセルは、料金の50%のお支払いとなります。)

 

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