マインドフルネス瞑想+シンギングボウル

 

10月14日(日)

③『慈悲の瞑想 + シンギングボウル』

14:30~16:10(100分)

瞑想講師 : 絵美

シンギングボウル音操人(おんそうびと) : 咲起

料金 3,500円

※資料付き

※ゆったりヨガも入ります。

 

ご好評頂いているマインドフルネスの勉強会。

三回目は人間関係の悩みに効く「慈悲の瞑想」を学びます。

 

マインドフルネスの根幹を支える「慈悲の心」ついて学びながら、自己肯定とは何か、他者肯定とは何か、そして周りと調和しながらも、自分らしく生きていく方法を学びます。

 

心理学者のアドラーは「人間の悩みは全て対人関係の悩みである」と言っています。

質の良い人間関係を持っていることは幸せな人生を送る鍵と言っても過言ではありません。

 

マインドフルネスを通して、こころの仕組みを学んで、質の良い人間関係を築く練習を一緒にしませんか。

 

◇こんな方にお勧め◇

 

?周りや他人の意見が気になって自分らしくふるまえない 

?他人の言動が気になってイライラしてしまう

?相手のことを考えすぎて疲れてしまう。いい人をやめたい。

?自分らしさってなんなのか、よくわからない

?自分の感情に振り回されない落ちついた心が欲しい

?他人や周りに振り回さない自分軸が欲しい

 

これらはすべて「無意識のこころの癖」

に振り回されていることが原因です。

 

でも私たちは、考えてみるとこれまで家庭でも学校でも、感情を抑えること、我慢すること、は学んでも「こころの仕組みや使い方」を学ぶ機会ってほとんどなかったように思いませんか?

 

マインドフルネスで、心の仕組みを学んでゆくと

自分の心との付き合い方がわかってきます。

 

そして自分の心と上手に付き合えるようになると、

他人の心とも上手に付き合えるようになり

人間関係が変わってきます。

 

マインドフルネスは技術なんです。

 

技術であるということは、

誰でも訓練をすれば、身に着けられるということ。

 

でも正しいやり方で行わないと、

なかなか効果が実感できず、挫折してしまいがち。 

 

だから、一度、正しいやり方を学んでみませんか?

 

10月14日(日)

14:30~16:10(100分)

マインドフルネス&シンギングボウル瞑想会

人間関係に効く「慈悲の瞑想」

 

シンギングボウル】の音色は、細胞機能、器官系、血流、内分泌因子と免疫細胞生物のバランス等、身体の機能に与える効果が期待できます。

 

シンギングボウルの音色に同調し、細胞レベルで共鳴する時、私たちの身体と心は癒され始めるのです。

 

 瞑想とシンギングボウルの組み合わせは素晴らしく、瞑想に合わせたシンギングボウルの響きは、心地よく心と向き合う力を自然と引き出していきます

 

※キャンセルは、3日前までとさせて頂きます(当日のキャンセルは、料金の50%のお支払いとなります。)
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西荻窪ワークショップ・アート・ウィーク

俳優・パフォーマー 市川裕隆
市川裕隆

🍂2018年、西荻窪のイベントに参加します🍂

 

11月11日(日)

【会場】

yoga+rusiedutton mallika

 

■第1部 

身体の開放

~自分の身体を知ってみよう~

『身体表現と自己開放』

時間  14:00~15:15(75分)

料金  2,500円

俳優・パフォーマー 市川裕隆

 

俳優のメソッドを使いながら、楽しく身体の感覚を知り、人との繋がりを深めていきます。

 

☑自由に表現したい

☑発散したい

☑人とのコミュニケーションを取れるようになりたい

☑バランス感覚をみがきたい

☑体幹を鍛えたい

 

※当日キャンセルは、キャンセルポリシーが発生致します。

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シンギングボウル音浴会
シンギングボウル音操人 咲起

■第2部

心の開放

~倍音を体感してみましょう~

『呼吸とシンギングボウル音浴会』

時間  17:00~18:15(75分)

料金  2,500円

シンギングボウル音操人  咲起

 

シンギングボウルの美しい倍音を聴くと、体は緩み、心が開放されていきます。

 

☑何となく元気がない

☑最近呼吸が浅い気がする

☑思い切り深呼吸してみたい

☑シンギングボウルって何?

☑シンギングボウルの倍音で癒やされたい

☑瞑想やマインドフルネスとは別のアプローチを探求している

 

※当日キャンセルは、キャンセルポリシーが発生致します。

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