mallika6周年イベント

2021年8月28日、マリカは6周年を迎えます

 

6周年を記念して、スペシャルレッスンを開催致します

普段中々体験出来ない特別な時間

夏の思い出に如何でしょうか


🎁 嬉しいプレゼント付きです 💝

 

①ダットンワイクルー体験

②ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ

③ヨガとシンギングボウルの夕べ

④龍村式指ヨガ講座~樹木の呼吸でリフレッシュ~

⑤キックボクシング~夏の暑さを吹き飛ばそう!~

      

①ダットンワイクルー体験

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ダットンワイクルー
ダットンワイクルー

★★ルーシーダットン好きさんにおすすめ★★

 

全国一のルーシーダットンクラス数を誇るマリカ。

長年ルーシーダットンをされている方やもう少し動いてみたい、同じダットン(自己整体)が用いられてる、興味津々!等々、気になる方はぜひ、この機会に体験してみて下さい!

 

 

タイ国技ムエタイのダイエットプログラム

『ダットン・ワイクルー』

 

2021年

8月22日(日)

14:00~15:15

講師 諏訪才織(日本ルーシーダットン普及連盟東北本部長)

 

      

【ダットン・ワイクルーって何?】

 

独自の呼吸法で行う、ヨガ的要素を持つ古典ムエタイの準備運動「ダットン」と、

美しい動きでダンス的要素を持つ伝統的な闘いの舞「ワイクルー」を

音楽に合わせながらポーズを繋げ、全身を動かし代謝を高めます。

 

屈伸運動によるストレッチ効果と

スロートレーニング的な筋力アップ効果が期待でき、

バランス感覚を磨くと同時に、脂肪燃焼効果を実現し、美ボディを目指します。

 

初めての方でも無理なく行えるレッスンです。

 

2021年

8月22日

14:00~15:15

講師 諏訪才織(日本ルーシーダットン普及連盟東北本部長)

定員6名

料金3,500円

 

マリカの通常クラスにはない「ダットンワイクルー」

中々東京で受けることが出来ないプログラムです。

 

今回は、ルーシーダットン普及連盟の東北本部長、麗しの諏訪才織先生をお迎えして実現した特別クラスです

 

みんなで楽しく体験してみましょう

 

※特別クラスの為、キャンセルは3日前までにお願いします。当日のキャンセルは料金の50%となります。又は、どなたか他の方をご紹介ください。

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②ルーシーダットンとタイ古式セルフマッサージ

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ルーシーダットン+タイ古式マッサージ
ルーシーダットン+タイ古式マッサージ

全国一のルーシーダットンクラス数を誇るマリカ

微笑みの国タイから、タイの自己整体法ルーシーダットンとセルフマッサージの講座のご案内です

 

『ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ』

 

2021年8月22日(日)

16:00~17:30(90分)

講師 : 知香(日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター、タイ古式マッサージセラピスト)

 

タイ式ヨガ ルーシーダットン

 

ルーシー = 仙人・修行

ダットン = 自己整体

 

お身体ほぐして調整をしてから、

タイ古式セルフマッサージへ入ります

 

セン = タイで考えられているエネルギーライン

ジュ = ツボ

 

タイ特有の楽ちんセルフマッサージで、自分の体を知り、ほぐしていきます

 

夏の思い出に、みんなで微笑みの国タイを満喫しませんか

 

2021年8月22日(日)

16:00~17:30(90分)

講師 : 知香(日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター、タイ古式マッサージセラピスト)

料金 3,000円

定員 6名

 

イベントクラスの為、キャンセルは、3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたかお知り合いのご紹介をお願い致します。


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③ヨガとシンギングボウルの夕べ

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yoga+rusiedutton mallika
yoga+rusiedutton mallika

 

『ヨガとシンギングボウルの夕べ』

 

シンギングボウルの豊かな倍音の中、自分の為の大切な時間を過ごしませんか

 

~シンギングボウルとヨガのコラボレーション~

心がここにいる…とても贅沢な時間です

 

2021年8月28日(土)

18:00~19:30

ヨガ担当:noa

シンギングボウル音操人: 咲起

 

【1/fゆらぎ】

シンギングボウルの倍音は、キャンドルのゆらぎと同じ。

キャンドルの灯りの揺らめきには、「1/fゆらぎ」と呼ばれる効果があります。「1/fゆらぎ」は、私たちの心臓の鼓動と同じリズム。ゆらゆらと揺れる炎を見ているだけで安心感が生まれ、心身共にリラックスすることが出来ます。

 

星々のまばたき、波や小川のせせらぎ、そよ風、木々のざわめき、自然界には「1/fのゆらぎ」が溢れています。

 

外に出られなくても...、シンギングボウルの豊かな倍音が、リラックス効果を促し、日々の仕事の疲れもストレスも解消させてくれることでしょう。

      

心温かに

自分を静める

これからに向けてチャージする

 

2021年8月28日(土)

18:00~19:30

定員 : 6名

料金:3,500円

 

素敵な夜を過ごして頂けますように

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介下さい

 

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④龍村式指ヨガ講座~樹木の呼吸でリフレッシュ~

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龍村式指ヨガ講座
龍村式指ヨガ講座
~マリカでは、龍村式指ヨガインストラクター養成講座を行っています~

そのイントロダクションとして指ヨガを知る時間。今回は、とても気持ちの良い「樹木の呼吸の実習も行います!

★身体に良いこと、始めましょう★

『龍村式指ヨガ講座』
2021年8月29日(日)
14:00~15:30
講師 : NOE

【指ヨガって何?手は人体の縮小版!?】

龍村式指ヨガとは、『手は人体の縮小版』の考えをもとに、手と指だけを使って行うヨガです。

手のひら・甲、指を揉みほぐしたり、刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。

今回は「樹木の呼吸

呼吸法と指ヨガを通じて氣(エネルギー)を感じやすくなったところで、自然と一体になる感覚が気持ち良い、樹木呼吸法の実習も行います。

使うのは手と指、そして呼吸だけなので身体に負担をかけることなく、いつでもどこでも簡単に出来ます。

一度覚えると、
・家事やお仕事の合間に、ご自身の健康維持が出来る
・ご家族や身近な方を癒せる
・ヨガや各種スポーツの運動の助けになる
・介護や看護の場で活かせる 
活用の幅は多々。

そんな魅力的な『指ヨガ』
体験会では、指ヨガの基本的な考えを紹介し、実際に手指を刺激して、身体が変化することを体感していただきます。

2021年8月29日(日)
14:00~15:30
講師 : NOE
定員 : 6名
料金 : 3,000円

イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、料金の30%となります。又は、どなたか他の方をご紹介ください。

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キックボクシング~夏の暑さを吹き飛ばそう~

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キックボクシング
キックボクシング

マリカでキックボクシング⁉

 

体力をつけたい!運動不足を解消したい!スカッとしたい!

そんな声にお答えして、キックボクシング特別レッスンを開催致します

 

『キックボクシング~夏の暑さを吹き飛ばそう!~』

2021年8月29日(日)

16:00~16:50

講師 市川裕隆(空手道護心会 初段)

 

キックボクシングの基本であるパンチやキックを打って、気持ちいい汗を流しましょう。
有酸素運動はもちろん、ミット打ちでストレスも発散出来ます!
ダイエット効果もあり。
みんなで暑い夏をノックアウト~!!

 

『キックボクシング~夏の暑さを吹き飛ばそう!~』

2021年8月29日(日)

16:00~16:50

講師 市川裕隆(空手道護心会 初段)

定員6名

料金 1,000円

※マリカは、男性の参加は女性同伴、又はご紹介のみとなっております。

★★初めてさん大歓迎★★


★持ち物

・軍手をお持ちください(グローブの下に手を守る為に使います)

・タオル、お水


イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日は料金の50%のキャンセル料がかかります。又は、どなたかご紹介下さい。

 

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ストレッチポール講座

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yoga+rusiedutton mallika
yoga+rusiedutton mallika
★リクエストにお答えして開催決定★
★満員御礼 終了しました★
ストレッチポールを深めていきましょう』
2021年
5月2日(日)
14:00~15:30
料金  3,000円
講師  : 咲起
 
マリカで好評のストレッチポール講座です。
トレッチポールを使った身体の調整方法、ほぐしかたを学んでいきます。
ちろん、ただほぐしたい☆という方もご参加ください。
丁寧に時間をかけて全身くまなくほぐしにかかります
※限定6名
※ストレッチポールは無料レンタル可能
※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください
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ヨガ・ニドラ

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~ 終了しました ~

 

「ヨガ・ニドラ」

2021年

5月4日(火・祝)

14:00~15:30

 

講師:NOE

料金:3,000円

 

二―ドラとは、サンスクリット語で眠るという意味ですが、

ヨガ二―ドラでは、完全にリラックスしていて眠っている状態なのに、意識ははっきりとしている状態で、日常過度に働いている心身を積極的に休ませていきます。

『究極のリラクゼーション』とも言われ、誘導の声に耳を傾けながら内なる自分をリラックスさせることで、心身を深く癒し、回復がもたらされます。

また、この雑念のない、睡眠と覚醒の間の意識状態で、今この瞬間に集中してポジティブな種を蒔きますから、心と身体の緊張がほぐれ、過去や未来の不安に惑わされない本来の自分(自分の本質)に近付いていくと共に、願ったことの実現化も起こりやすくなる、と言われています。

 

前半に軽いほぐしのヨガを行い、よりリラックスしやすい状態を作ってから、ヨガ二―ドラを行います。

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください

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ジャラネティ(鼻うがい)講座

鼻うがい(ジャラネティ)
鼻うがい(ジャラネティ)

~ 終了致しました ~

2年ぶりの開催決定!花粉症の季節を乗り越えよう!!

 

『ジャラネティ(鼻うがい)の仕方を学んでみましょう』

 

2021年

3月21日(日) 

14:00~15:30     

講師 : 咲起

☆ネイティポット、ソルト付き          

料金 : 3800

 (ネイティポット持参の方は、3,000円となります)

 

インドのヨガで行われているネイティポットを使って、簡単に出来る鼻うがいの方法をお伝えします。 

 

 【効果】 鼻炎 ・ 花粉症 ・ 風邪対策 ・ リフレッシュなど

 

この季節に適した呼吸のレッスン。鼻うがいの効果、方法のレクチャー後に、実践となります。   

 

 

※ネイティポットは、そのままお持ち帰り頂けます

 

※ネイティポット準備のため、ご予約は3月16日(火)までとなります。早めのご予約お待ちしております。

 

イベント講座の為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、料金の50%となります。もしくは、他の方をご紹介ください。

龍村式指ヨガ講座①②

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龍村式指ヨガ体験会
龍村式指ヨガ体験会
  ~ 現在、日程調整中 
マリカでは、龍村式指ヨガ養成講座を行っています 
 
広く皆さんに知って頂きたく、2回に渡る講座をご用意しました

■■ リピーター割引特典 ■■
■■ 指ヨガ講座・指ヨガインストラクター養成講座に参加された方は、復習参加1,000割引となります ■■
☆ 好評につき、お時間たっぷりとって開催決定です ☆

①2021年
2月28日(日) 終了
14:00~16:00 
『指ヨガと心の結び付き』
 
②2021年
3月28日(日)
14:00~16:00
『指ヨガとアーサナの繋がり』

講師 : NOE(ヨガ講師、龍村式指ヨガマスターインストラクター)
定員 : 7名
料金 :各回4,000円
1回のみでも、2回でも、ご自由にお選びください。

【指ヨガって何?手は人体の縮小版!?】

龍村式指ヨガとは、『手は人体の縮小版』の考えをもとに、手と指だけを使って行うヨガです。

手のひら・甲、指を揉みほぐしたり、刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、心身のバランス。整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。

使うのは手と指、そして呼吸ダケナノ身体に負担をかけることなく、いつでもどこでも簡単に出来ます。

一度覚えると、
・家事やお仕事の合間に、ご自身の健康維持が出来る
・ご家族や身近な方を癒せる
・ヨガや各種スポーツの運動の助けになる
・介護や看護の場で活かせる 
活用の幅は多々。

そんな魅力的な『指ヨガ』
体験会では、指ヨガの基本的な考えを紹介し、実際に手指を刺激して、身体が変化するこを体感していただきます。

体験会当日のキャンセルは、キャンセル料が発生します。キャンセルは、前日までに、又は、どなたか他の方をご紹介ください。
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108回の太陽礼拝 2020

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~ 年末の大掃除を一緒にしましょう ~

 

■ 来年も開催決定 ■

 

2020年12月29日(火)

 

今年も108回の太陽礼拝を行うことになりました

 

日本でも108回の煩悩を手放す為に、鐘をつく習慣があります

 

■ヨガの太陽礼拝■

108回行うことで1つずつの煩悩を手放し身体をクリアにして、新年を心地よく迎えて頂けますように

 

~動きの瞑想~

決められた太陽礼拝のポーズを繰り返し、呼吸に意識を向け続けることで、自然と集中し、心がここに落ち着いていく感覚が芽生えます。

 

~心身へ気付き~

決められた動きを続けることで、日々の変化や身体の感覚の違いに気付いていくことでしょう。

 

~体への効果~

呼吸と共に動き続けることで、血流を上げて冬の冷えた身体を温め、柔軟性の向上、筋力のアップ等の効果を生み出します。

 

■108回出来るか不安■

お休みしたって大丈夫。途中お水を飲んだり、汗を拭いたり、この場、一緒に共にするみんなのエネルギーを感じてみましょう。

 

きっと、最後は日常生活では得難い感動が広がっていくかと思います。

 

■54回×2■

54回で1度、小休憩します。

途中、そっと退出しても大丈夫です。

 

2020年

12月29日(火)

10:00 ドアオープン

10:20 体ほぐし

10:30 108回の太陽礼拝

~12:30 or 13:00

(終わるまで)

 

誘導:咲起(マリカ代表)

料金:3,000円

開催最低人数:3名 ← 開催決定しました

 

輝く新年を迎えましょう

 

※太陽礼拝を行ったことのある方、又ヨガで同等のポーズをしたことのある方に限らせて頂きます。

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。

 

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心を静める「シンギングボウル瞑想と音浴の時間」

★2021年1月はシンギングボウル音浴会となります★

 

シンギングボウル音操人の咲起です

 

わたしがお話ししたり

ヨガをしたり

目を閉じたりして感じていること

 

皆さんの疲れが溜まっている

 

頑張っているけど、蓄積されたものが大きくなってきているのが心に響きます

 

そんな体や心の悲鳴を少しでも静められたらと考えていました

 

~心を静める~

「シンギングボウル瞑想と音浴の時間」

2020年

3月~11月が終了

 

2020年 

12月19日(土) 

17:30~19:00(90分)

定員 6名

シンギングボウル音操人 咲起

※mallikaエコバックプレゼント

 

※少人数でゆったりした空間、心を落ち着かせてから行いたい為、5分前にはスタジオに入るようにお願い致します

(ドアオープン15分前)

※温かい服装でお越し下さい。お着替え不要ですが、音が流れやすいように金属がついた服装の場合、楽な服装にお着替え下さい。ブランケットやストール、タオル等、ご自分の物を持参すると落ち着くのでおすすめです。

 

シンギングボウルの波動は

疲れた身体にプラスのエネルギーを与えてくれます

 

その心地よい倍音は

癒しの効果を感じることでしょう

 

シンギングボウルの音が瞑想へと誘い

最後にはシンギングボウルの音の波の中、心静かに音浴をしていきます

 

シンギングボウルは、真言やマントラを込める為、音を鳴らす度に、精神、肉体、空間を浄化へと導いていきます

 

その音色は、細胞機能、器官系、血液、内分泌因子と免疫細胞生成物のバランスへ与える効果を期待できます

 

細胞レベルで共鳴し合える時、わたし達の心と体は癒され始めるのです

 

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日キャンセルは、料金の50%となります。又は、どなたか他の方をご紹介ください。

5周年記念イベント③「タイ三昧・ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ+タイ瞑想」

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■ 満員御礼 ■

有難うございました

 

マリカ5周年記念イベント③

タイ三昧『ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ+タイ瞑想』

~4周年記念イベントから1年ぶりの開催です~

★タイやルーシーダットン好きさんにはたまらない企画★

 

 

2020年

8月30日(日)14:00~16:00

料金 4,000円

定員 6名

講師 咲起(日本ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー)

♥5周年記念プレゼントをご用意しています♥

 

ルーシー = 仙人・修行僧    //     ダットン  = 自己整体 

 

お身体ほぐして調整をしてから、タイ古式セルフマッサージへ

 

タイ独特の楽ちんセルフマッサージで、更に自分の体を知り、ほぐしていきます。

 

最後は、実はファンも多いタイ瞑想。タイの寺院や仏教大学で学んだ瞑想の一部を皆さんへご紹介します。

 

☆体をほぐした後は瞑想も入りやすく、すっきり感を体感できるかと思います☆

 

イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、料金の50%になります。又は、どなたか知人をご紹介下さい。

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アーユルヴェーダ入門講座~ドーシャの特徴を知る ピッタ編~

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アーユルヴェーダ入門講座
アーユルヴェーダ入門講座
■ 中止となりました ■
アーユルヴェーダ入門講座 〜ドーシャの特徴を知る ピッタ編~

 
2020年
4月19日(日)
14:30~16:30(120分)
講師:noa
料金:4,000円
 
アーユルヴェーダは、インドで5000年の歴史を持つ伝統医学です。
 
アーユルヴェーダでは、私たちには「ドーシャ」と呼ばれる生命エネルギーが流れているとします。
 
ドーシャのタイプは3つあり、その3つの組み合わせによって私たちの性質も異なってくると考えます。
 
組み合わせは各自異なりますので、その人にとって最適なドーシャのバランスに整えることが、心身の健康を保ち、病気を防ぎ、幸せな人生を過ごす手助けになります。
 
講師のnoaが感じるアーユルヴェーダの素晴らしさは「それぞれの体質にあった方法を取り入れる」というところです。
 
当たり前のようですが、テレビや雑誌を見るといろいろな健康法が紹介され、その情報に振り回されることも多々あると思います。
 
しかし、それらが必ずしも各自の体質に合うとは限らないのです。
 
アーユルヴェーダのドーシャの理論を知り、自分の体質に合った食べ物や生活習慣を取り入れることで、自分の、そして家族についても、心身を健康に保つために必要なことが分かってきます。
 
今回はピッタというドーシャについて学びます。
 
ピッタは火の性質で、この先暑くなってくると、季節的にも高まってくるドーシャです。ピッタが強くなることで引き起こされる病気もあります。
 
自分のドーシャは何か。
どうしたら各ドーシャのバランスを取れるのか。
 
インドで長く伝わる智恵を一緒に学んで、これから先の人生に活かしてみませんか?
 
【この講座ではこんなことを学びます】
*ドーシャとは?
*まずはドーシャをチェックしよう
*見た目や性格…ピッタの特徴は?
*注意!ピッタが多くなるとこんな体の不調につながります
*食事や生活習慣を見直し、ピッタを鎮静させよう!
*ピッタを鎮静させるヨガのポーズを実践!(お腹の周りを刺激するポーズをいくつか実践します)
2020年
※イベントのため、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日はキャンセルポリシーがかかる為、やむ終えない場合、どなたか他の方のご紹介をお願い致します

 

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『アーユルヴェーダの季節の過ごし方~カパを上げない春の過ごし方』

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■ 終了しました☆次回開催は4月を予定しています ■


『アーユルヴェーダの季節の過ごし方 ~カパをあげない春の過ごし方~』

 

2020年2月16日(日) 14:30~16:30

 

アーユルヴェーダって気になるけどよくわからない、という方にオススメのレッスンです。 


アーユルヴェーダはインド古来から伝わる伝統医学。心の浄化のために行うのがヨーガであるとしたら、体の浄化のためにアーユルヴェーダの智慧があります。 


このレッスンも今回4回目。 5月、8月、11月…と季節ごとに少しずつテーマを変えてお伝えしてきました。


今回はカパの増える春のケアをお伝えします! 

水のエネルギー カパが増える春は、粘液が溜まりやすく、花粉症や鼻炎、気管支炎などが発症しやすい季節です。 

カパを増やしてしまう重い性質や粘性のあるものを控え、鼻うがいをしたりする事で、春を快適に過ごすことができます。


古くから使われている智慧をぜひ取り入れて、若返り(ラサーヤナ)を目指しましょう!


内容 

・復習 アーユルヴェーダとは & 体質(ドーシャ)チェック 

・季節ごとのドーシャの特徴 

・カパをあげてしまうもの 

・カパが増えたときにぴったりな2つのケア ガルシャナ(乾布マッサージ)と鼻うがい

☆ガルシャナ実習が入りますい 

・カパに必要なのは動き!簡単なヨーガ

・これからの季節の過ごし方


2020年2月16日(日) 

14:30~16:30(120分) 

講師 : noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家、ヨガ講師) 

料金 4,000円+絹の手袋(800円)がかかります。お持ちの方は、備考欄に記入して当日お持ちください。

*資料付き 

*座学メインですが、最後に軽くヨーガの運動をします。動きやすい服装でお越しください。

※イベントクラスの為、キャンセルは、3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください。

 

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ストレッチポール講座

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好評の講座が戻ってきました
ストレッチポールを深めていきましょう』
2020年
1月12日(日) 満員御礼
2月11日(火・祝日) 満員御礼
3月20日(金・祝日) 満員御礼
時間  14:00~15:30(90分)
料金  3,000円
講師  咲起
リクエストの多い、ストレッチポールのワークショップです。
トレッチポールを使った身体の調整方法、ほぐしかたを学んでいきます。
ちろん、ただほぐしたい☆という方もご参加ください。
丁寧に時間をかけて全身くまなくほぐしにかかります
※限定6名
※ストレッチポールは無料レンタル可能
※ストレッチポールを購入したいかたは、ご相談ください。マリカで、購入致します
※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください

 

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『タイの癒し☆家庭で出来るタイマッサージ~身近な人やセルフケアの為に』

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タイ古式マッサージ
タイ古式マッサージ

■ 終了☆ 次回、近日発表■


『タイの癒し☆家庭で出来るタイマッサージ~身近な人やセルフケアの為に』

 

2019年12月22日(日)

1400153090分)

料金:3,000

 

講師:知香(タイ古式マッサージセラピスト、ルーシーダットン講師)

 

 タイ古式マッサージの歴史は2500年前に遡ると言われています。仏教が、インドからタイへ伝わるのと同時期。

僧侶達が、托鉢や瞑想修行の疲れを、互いに癒しあったところから始まるとされています。

 

指圧、押す、まわす、伸ばす(ストレッチ)等、様々な手法を盛り込むタイ古式マッサージ。

 

凝りをほぐすだけでなく、ゆったりとしたリズムで行うことで、精神的リラックス効果が得られることも大きな特徴の一つです

 

この講座では、タイ古式マッサージの手法や考え方を学びながら、安全かつ家庭で継続して行える具体的なケアやマッサージをお伝えしていきます。

 

自分だけでなく、身近な人への癒しのマッサージ。

 

みんなで体感しながら、学んでいきましょう。

 

☆大切な人とのペアでの申し込みも大歓迎です~ペア割引有り☆

 

2019年12月22日(日)

14:00~15:30(90分)

『タイの癒し☆家庭で出来るタイマッサージ~身近な人やセルフケアの為に』

講師:知香(タイ古式マッサージセラピスト、ルーシーダットン講師)

料金:3,000円

 

ペアでも仕込んだ方は、お二人に付き500円の割引となります。家族、パートナー、自分の為に。予約時、備考欄にお相手の名前を記入下さい

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルはクラス料金の50%となります。

又は、どなたかの他の方の受講をご紹介下さい。

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『インドカレーde ランチ会』

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インドカレー
インドカレー

 

■ 満員御礼 キャンセル待ち受付中 ■


~年末最後のシンギングボウル音浴会の後に~

 

サトヴィックなインドカレーランチはいかがでしょうか

 

今年のマリカもこの日でお休みに入ります

 

作るのは、武蔵境のキッチンスタジオペイズリーにてスパイス料理を学び、インストラクターコースを修了したマリカの講師noaです

 

 

豆のカレー ダルや季節のお野菜を使ったベジカレー、副菜を盛り合わせ、お弁当スタイルでお出しします。

 

 

メニュー詳細は未定ですが、ほうれん草、カブや里芋などを使ったメニューになるかもしれません。

 

 

体を温めるターメリックやレッドペッパー等のスパイスで、内側からホカホカして帰って頂けるよう、心を込めて作ります!

 

 

20191229()

『インドカレーde ランチ会』

 ハーブティー付き

 

時間:1300~食べてほっとするまで 

料金:1,500

 

マリカ代表 咲起とアーユルヴェーダやスパイスに詳しいnoa一緒に楽しくランチしましょう 

 

★ランチ会のみの参加も大歓迎です★          

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1日俳優ワークショップ

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講師:市川裕隆
講師:市川裕隆
~身体表現とコミュニケーション~
【ご予約絶賛受付中】
予定していました12月15日(日)は、都合によりお休みとなりました

また来年宜しくお願い致します
料金  1,500円
講師 市川裕隆【俳優】
定員 7名

俳優を目指している方も、一度俳優体験したい方も、感覚を磨きながら演技を楽しんで頂くワークショップです。
実は演技ってとても面白いんです。
奥が深いんです。
正解なんてなく、あらゆるアプローチがあります。
人それぞれの個性が生き、輝く瞬間があります。
まずは一度体験してみませんか?
人と人が触れ合うアナログな世界です。
そこにこそ笑いがあり涙があり、感動があります。
☑自由に表現したい
☑発散したい
☑人とのコミュニケーションを取れるようになりたい
☑バランス感覚を磨きたい
☑体幹を鍛えたい
※当日キャンセルは、キャンセルポリシーが発生します。

 

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①タイ三昧★ルーシーダットン+タイ古式マッサージ+タイ瞑想

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■満員御礼 終了致しました■

 

☆マリカ4周年イベントのお知らせです☆

 

全国一のルーシーダットンクラスを誇るマリカ

 

8月28日で、マリカも4周年を迎えます

 

4周年を記念してイベントを開催致します

 

第一弾は、微笑みの国タイから

 

その名も、『タイ三昧☆ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ+タイ瞑想』

 

2019年8月11日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:咲起(日本ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー、マリカ代表)

 

今回、贅沢に全てやっちゃう企画です

 

タイ式ヨガ ルーシーダットン

 

ルーシー = 仙人・修行

ダットン = 自己整体

 

お身体ほぐして調整をしてから、

タイ古式セルフマッサージへ入ります

 

セン = タイで考えられているエネルギーライン

ジュ = ツボ

 

タイ特有の楽ちんセルフマッサージで、更に自分の体を知り、ほぐしていきます

 

最後はタイ瞑想

 

タイの寺院や仏教大学で学んだタイ瞑想の一部を皆さんへご紹介

体をほぐした後は瞑想もとても入りやすく、その心地よいすっきり感をきっと体感出来るかと思います

 

夏の思い出に、みんなで微笑みの国タイを満喫しませんか

 

2019年8月11日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:咲起(日本ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー、マリカ代表)

 

イベントクラスの為、キャンセルは、3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたかお知り合いのご紹介をお願い致します。

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アーユルヴェーダ講座

アーユルヴェーダ講座
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『アーユルヴェーダの季節の過ごし方~冬に向け、オイルを使ったセルフケア』

 

2019年11月17日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家、ヨガ講師)

 

アーユルヴェーダって気になるけどわからない、という方におススメのレッスンです。

 

このレッスンも今回は3回目。

 

今回は乾燥していく秋から冬に向けて、オイルを使ってケアする方法をお伝えします。

 

アーユルヴェーダ=ごま油マッサージ、とイメージされる方も多いと思います。

 

 

実際にはごま油でのマッサージは、多くのケア方法の中のひとつに過ぎませんが、このオイルだけで色々なケアが出来ますし、すぐに手に入るものですので、覚えておくと日頃のケアに役立ちます。

 

ごま油は、毛穴から毛細血管に入り、約15分で体の脈管まで到達するほど浸透がよく、皮膚や組織を強くする、と言われています。

 

古くから使われている智慧をぜひ取り入れて、若返り(ラサ―ヤナ)を目指しましょう!

 

 

内容

・復習 アーユルヴェーダとは&体質(ドーシャ)チェック

・オイルを使ったケアいろいろ

・ごま油のキュアリング方法

・オイルうがい

・3点マッサージ

・簡単ヨーガ

・これからの季節の過ごし方

 

2019年11月17日(日)

14:30~16:30(120分)

講師:noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家、ヨガ講師)

料金:4,000円

※資料付き

 

※座学メインですが、最後に軽くヨーガの運動をします。動きやすい服装でお越し下さい。

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介下さい。

アーユルヴェーダの季節の過ごし方~晩夏から秋編~

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『はじめてのアーユルヴェーダ 食事でのケア&晩夏から秋の過ごし方』

 

2019年8月18日(日)

14:30~16:30(120分)

担当:noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家、ヨガ講師)

料金:4,000円

※資料付き

 

アーユルヴェーダって気になるけどわからない、という方におススメのレッスンです。

 

アーユルヴェーダは、インド古来から伝わる伝統医学。心の浄化の為に行うのがヨーガであるとしたら、体の浄化の為にアーユルヴェーダの智慧があります。

 

2回目となるこのレッスン、今回は特に食事で出来る日々のケアにフォーカス。

 

体質に合わせた食事え、体に毒素(アーマ)を溜めずに過ごす方法をお伝えします。

 

又、晩夏から秋を過ごす為に注意するべき点も。

 

日常生活に無理なく取り入れられるアーユルヴェーダの智慧で、若返り(ラサ―ヤナ)を目指しましょう!

内容

・復習 アーユルヴェーダとは&体質(ドーシャ)チェック

・アーユルヴェーダで気を付けるべき食事の仕方

・ドーシャ別 オススメの食材と食べ方

・季節にょるドーシャの変化

・これからの季節の過ごし方

 

※座学メインですが、最後にヨーガの運動をします。動きやすい服装でお越し下さい。

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、講座料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください。

 

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アーユルヴェーダの季節の過ごし方~初夏から夏編~

『アーユルヴェーダの季節の過ごし方 ~初夏から夏編~』

 

2019年

5月5日(日)

14:30~16:30(120分)

担当 noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家)

※季節のハーブティー付き

 

アーユルヴェーダはインド古来から伝わる伝統医学。心の浄化の為に行うのがヨーガであるとしたら、体の浄化の為にアーユルヴェーダの智慧があります。

 

 

 

日々の生活の中で、体質や季節などに合わせた習慣や食事で、体に毒素(アーマ)を溜めずに過ごす方法、これからの季節を過ごす為の注意点をお伝えします。

 

 

 

日常生活に無理なく取り入れられるアーユルヴェーダの智慧で、若返り(ラサ―ヤナ)を

 

目指しましょう!

 

 

 

【内容】

 

・アーユルヴェーダで大切にすること

 

・体質(ドーシャ)チェック

 

・ドーシャ毎におススメの習慣や食事について

 

1日の過ごし方

 

・これからの季節の過ごし方

 

2019年

5月5日(日)

14:30~16:30(120分)

料金 4,000円

担当 noa(アーユルヴェーダ・スパイス研究家)

※季節のハーブティー付き

 

 

※座学メインですが、「1日の過ごし方」のコーナーで、軽くヨーガの運動をします。動きやすい服装でお越し下さい。

 

☆この講座は、春夏秋冬に開催です。アーユルヴェーダの智慧を日常生活に取り入れて頂けますように。

 

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください☆

 

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