ご予約は、スケジュールの日時をクリック下さい。

 

・前日20:00の時点で申込が0名のクラスは、開催を中止致します。

(2019年4月より、開催決定クラスは当日もご予約可能となります。)

 

・予約完了メールが届きます。

(Web予約をされますと、会員登録ページが表示されますので、登録いただくと次回以降のご予約がスムーズになります。⚠予約システムへの会員登録となります)

 

・スタジオの構造上、また皆さんの集中を切らさない為、ドアは時間になりましたら鍵がかかります。お着替えや心を落ち着かせてから取り組めるように、5分前にはお越しください。

 

・やむを得ずキャンセルの場合は、予約完了メールの下部のキャンセルをクリック下さい。

レッスン当日のキャンセルは、キャンセル料が発生します。あらかじめご了承ください。

 

・天災や事故等による開催中止や日程変更がある場合、振替のご相談や受講料についてご連絡致します。

 

尚、水曜日アロマヨガ・リフレッシュのクラスは女性クラスとなります。ご確認願います。

 

定員９名の少人数制。

 

前日20:00の時点で申込が0名のクラスは、開催を中止致します。

(2019年4月より、開催決定クラスは当日もご予約可能となります。

 

男性は女性同伴、ご紹介に限り承っております。

 

火曜日 

10:00 リラックスヨガ    咲起

11:30 ルーシーダットン 咲起

20:00 ルーシーダットン 知香

 

水曜日 

10:00 ルーシーダットン 咲起

11:30 アロマヨガ  咲起

19:00 アロマヨガ  咲起

20:30 ハタヨガ  咲起

 

木曜日 

10:00 ハタヨガ      咲起

11:30 ルーシーダットン 知香

14:00 ルーシーダットン 咲起

20:30 ルーシーダットン 知香

 

金曜日

10:00 ルーシーダットン 咲起

11:30～12:40 陰ヨガ Yasuyo

20:00 陰ヨガ noa

 

土曜日 

10:00 ハタヨガ       咲起

11:30 ルーシーダットン 咲起

14:00 リラックスヨガ  咲起

17:00 シンギングボウルヨガ/

          呼吸+瞑想クラス 咲起

 

日曜日 

10:00 マインドフルネスヨガ 絵美

11:30 陰ヨガ            絵美

ヨガが初めての方は、●が２つ以下のクラスをお受けください。

  

ハタヨガ　　　　　　　運動量●●●

 

インドの伝統的なヨガ。ゆったりと心と体をほぐした後に、太陽礼拝を用い、呼吸とポーズをバランス良く行っていきます。心と体に活力を。動くことの心地よさと、その後の静けさを味わっていきます。

 

ヨガ（リラックス）　　運動量●●〇〇〇

 

心と体の調和を大切にしながら、ゆったりと動いていきます。深い呼吸と共に身体を動かし緩めていき、力みや滞りを手放していきます。初めての方も安心してお受け頂けるクラスです。

アロマヨガ          運動量●●〇〇〇

 

アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。

 

マインドフルネスヨガ 運動量●●○○○

 

マインドフルネスとは「今ここ」に意識を向けて「ありのままを観る」こと。このクラスでは、丁寧にポーズをとりながら、体と心を内観し、自分との対話を深めて行きます。

過去や未来、あちこちに揺れうごく心を今に繋ぎとめ、体と心を整えましょう。

 

 

陰ヨガ　　　　　　運動量●●〇〇〇

 

身体の中の深い部分、結合組織（筋膜、靭帯、腱など）に意識をしながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。

      

シンギングボウルヨガ       運動量●●○○○

 

チベットの法具 シンギングボウルが生み出す「倍音」は、心を癒し、気持ちにプラスのエネルギーを生み出してくれます。ヨガの後に、シンギングボウルの音の波に身を任せて、特別な時間を過ごしていきます

 

ルーシーダットン　　　運動量●●〇〇〇

 

微笑みの国 タイに古くから伝わる健康法。独特な深い呼吸と共にポーズを行っていき、内臓機能を高め、身体のバランスを整えていきます。肩こり、冷え性の改善、代謝促進、バランス感覚を身につけたい方におすすめです。老若男女楽しめる楽しいヨガです。

 

 

呼吸と瞑想クラス   運動量●◯◯◯◯

 

私たちは絶えず呼吸をして生きています。質の良い呼吸は、身体機能を高め、健やかな心を育みます。呼吸の後の瞑想は、現代を生きる私たちを鎮め、穏やかな本来の自分へといざないます。☆着替えず、椅子に座って出来るクラスになります。(ゆったりとした服装でお越し下さい)

 

       

陰陽ヨガ　           運動量●●🌓○○

地球上のあらゆるものを構成する陰と陽。私たちの体や心もその例外ではありません。前半に陽の動きで筋肉に働きかけて血流や代謝を高め、後半は陰のポーズで心と体を深部からゆるめて、自分の中の陰陽のバランスを整えてゆきます。疲れを解消したい方、柔軟性を高めたい方、心の静けさを取り戻したい方にもおすすめです。

 

 

リストラティブ・ヨガ 運動量●○○○

 

理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって考案されたヨガ。深い休息感を得るために、時には補助のプロップスを使いながら「快適な姿勢」をとり長い時間をかけて心身にその感覚をしみ込ませ、身体が緩む感覚を味わうアプローチです。リストラティブとはRestore = 活力を回復させる（更に言えば、失くしてしまったエネルギーを取り戻す）という意味があり、ストレスにさらされた身体と心を元の健康な状態に導くために忙しい現代人には特におすすめです。