クラススケジュール + 予約

【現在、定員はヨガ5名、ルーシーダットン6名。プライベートレッスンも安価でご用意しています。お知らせページを随時更新しますのでご確認下さい。】


ご予約は、スケジュールの日時をクリック下さい。

 

・前日20:00の時点で申込が0名のクラスは、開催を中止致します。

(2019年4月より、開催決定クラスは当日もご予約可能となります。)

 

・予約完了メールが届きます。

(Web予約をされますと、会員登録ページが表示されますので、登録いただくと次回以降のご予約がスムーズになります。⚠予約システムへの会員登録となります)

 

・スタジオの構造上、また皆さんの集中を切らさない為、ドアは時間になりましたら鍵がかかります。お着替えや心を落ち着かせてから取り組めるように、5分前にはお越しください。

 

・やむを得ずキャンセルの場合は、予約完了メールの下部のキャンセルをクリック下さい。

レッスン当日のキャンセルは、キャンセル料が発生します。あらかじめご了承ください。

 

・天災や事故等による開催中止や日程変更がある場合、振替のご相談や受講料についてご連絡致します。

 

尚、水曜日アロマヨガ・リフレッシュのクラスは女性クラスとなります。ご確認願います。

 

定員9名の少人数制。

※現在、定員ヨガ5名、ルーシーダットン6名。セミプライベート及びプライベートで行っています

 

前日20:00の時点で申込が0名のクラスは、開催を中止致します。

 

男性は女性同伴、ご紹介に限り承っております。

 

クラス担当スケジュール

火曜日 

10:00 リラックスヨガ    咲起

11:30 ルーシーダットン 咲起

20:00 ルーシーダットン 知香

 

 

水曜日 

10:00 ルーシーダットン 咲起

11:30 アロマヨガ  咲起

19:00 アロマヨガ  咲起

20:30 ハタヨガ  咲起

 

木曜日 

10:00 ハタヨガ      咲起

11:30 ルーシーダットン 知香

14:00 ルーシーダットン 咲起

20:00 やさしいハタヨガ 咲起

 

金曜日

10:00 ルーシーダットン 咲起

11:30~12:40 やさしいハタヨガ Yasuyo

20:00 陰ヨガ noa

 

土曜日 

10:00 ハタヨガ       咲起

11:30 ルーシーダットン 咲起

14:00 アロマヨガ noa

16:00 シンギングボウルヨガ/

          呼吸+瞑想クラス 咲起

 

日曜日 

10:00

1,3週目 ハートオブヨガ 千香子

2,4週目 やさしいハタヨガ NOE

11:30 

1,3週目 リストラティブヨガ 千香子

2,4週目 陰ヨガ NOE

クラス内容と運動量〇〇〇〇〇

ヨガが初めての方は、●が2つ以下のクラスをお受けください。

  

 

ハタヨガ     運動量●●●

 

インドの伝統的なヨガ。ゆったりと心と体をほぐした後に、太陽礼拝を用い、呼吸とポーズをバランス良く行っていきます。心と体に活力を。動くことの心地よさと、その後の静けさを味わっていきます。

 

 

やさしいハタヨガ    運動量●●○

 

インドの伝統的なヨガ。体の健やかさだけでない、心の在り方や呼吸などを丁寧に学んでいきます。ヨガを深めていきたい方に。ハタヨガクラスのイントロダクションとしてもおすすめです。やさしく大切な時間を過ごしていきましょう。

 

 

リラックスヨガ  運動量●●〇

 

心と体の調和を大切にしながら、ゆったりと動いていきます。深い呼吸と共に身体を動かし緩めていき、力みや滞りを手放していきます。初めての方も安心してお受け頂けるクラスです。

 


アロマヨガ          運動量●●〇

 

アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。

 

 

陰ヨガ      運動量●○〇

 

身体の中の深い部分、結合組織(筋膜、靭帯、腱など)に意識をしながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。

 


リストラティブヨガ 運動量●○○


理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって考案されたヨガ。

深い休息感を得るために、時には補助のプロップスを使いながら「快適な姿勢」をとり長い時間をかけて心身にその感覚をしみ込ませ、身体が緩む感覚を味わうアプローチです。

リストラティブとはRestore = 活力を回復させる(更に言えば、失くしてしまったエネルギーを取り戻す)という意味があり、ストレスにさらされた身体と心を元の健康な状態に導くために忙しい現代人には特におすすめです。


 

ハートオブヨガ  運動量●●〇

 

ハートオブヨガは「100人いれば100通りのヨガがある」という考え方を大切にしている伝統的のヨガの手法です。講師の動きやポーズを真似るのではなく、自分の呼吸を大切にするので、自然と心地よいペースで動くことが出来ます。自分自身に寄り添い自分らしさを取り戻していきましょう。

      

 

シンギングボウルヨガ 運動量●○○

 

チベットの法具 シンギングボウルが生み出す「倍音」は、心を癒し、気持ちにプラスのエネルギーを生み出してくれます。ヨガの後に、シンギングボウルの音の波に身を任せて、特別な時間を過ごしていきます

      


ルーシーダットン   運動量●●〇

 

微笑みの国 タイに古くから伝わる健康法。独特な深い呼吸と共にポーズを行っていき、内臓機能を高め、身体のバランスを整えていきます。肩こり、冷え性の改善、代謝促進、バランス感覚を身につけたい方におすすめです。老若男女楽しめる楽しいヨガです。

 

 

呼吸+瞑想クラス    運動量●◯◯

 

私たちは絶えず呼吸をして生きています。質の良い呼吸は、身体機能を高め、健やかな心を育みます。呼吸の後の瞑想は、現代を生きる私たちを鎮め、穏やかな本来の自分へといざないます。☆着替えず、椅子に座って出来るクラスになります。(ゆったりとした服装でお越し下さい)