クラススケジュール + 予約

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定員9名の少人数制。

前日の22時までの完全予約制となっております。

男性は女性同伴、ご紹介に限り承っております。

クラス内容と運動量〇〇〇〇〇

ヨガが初めての方は、●が2つ以下のクラスをお受けください。

  

ヨガ(リラックス)  運動量●●〇〇〇

 

心と体の調和を大切にしながら、ゆったりと動いていきます。深い呼吸と共に身体を動かし緩めていき、力みや滞りを手放していきます。初めての方も安心してお受け頂けるクラスです。

ヨガ(リフレッシュ) 運動量●●●〇○

      

ゆったり心と体をほぐした後に、太陽礼拝を行いながら、呼吸とポーズをバランス良く行っていきます。心と体に活力を、動くことの心地よさと、その後の静けさを味わっていきます。


アロマヨガ          運動量●●〇〇〇

 

アロマの心地よい香りの中、五感を大切に心と体の調和をとっていきます。おひとりおひとりに合わせながら筋力や柔軟性を少しずつ高めていきます。身体の健やかさを保っていきた方におすすめのクラスです。

 

陰ヨガ                   運動量●●◯◯◯

身体の中の深い部分、結合組織(筋膜、じん帯、腱など)と呼ばれる場所を意識しながら、重力に委ねて変化を待ち、身体の深部の感覚や心の動きを見守っていき、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。落ち着きや身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。


陰陽ヨガ            運動量●●🌓○○

地球上のあらゆるものを構成する陰と陽。私たちの体や心もその例外ではありません。前半に陽の動きで筋肉に働きかけて血流や代謝を高め、後半は陰のポーズで心と体を深部からゆるめて、自分の中の陰陽のバランスを整えてゆきます。疲れを解消したい方、柔軟性を高めたい方、心の静けさを取り戻したい方にもおすすめです。


リストラティブ・ヨガ 運動量●○○○


理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって考案されたヨガ。深い休息感を得るために、時には補助のプロップスを使いながら「快適な姿勢」をとり長い時間をかけて心身にその感覚をしみ込ませ、身体が緩む感覚を味わうアプローチです。リストラティブとはRestore = 活力を回復させる(更に言えば、失くしてしまったエネルギーを取り戻す)という意味があり、ストレスにさらされた身体と心を元の健康な状態に導くために忙しい現代人には特におすすめです。

      

シンギングボウルヨガ       運動量●●○○○

チベットの法具 シンギングボウルが生み出す「倍音」は、心を癒し、気持ちにプラスのエネルギーを生み出してくれます。ヨガの後に、シンギングボウルの音の波に身を任せて、特別な時間を過ごしていきます


ルーシーダットン   運動量●●〇〇〇

 

微笑みの国 タイに古くから伝わる健康法。独特な深い呼吸と共にポーズを行っていき、内臓機能を高め、身体のバランスを整えていきます。肩こり、冷え性の改善、代謝促進、バランス感覚を身につけたい方におすすめです。老若男女楽しめる楽しいヨガです。