❇️8月28日にマリカは10周年を迎えました❇️

思えば耐震建て替えの移転、コロナ禍の休業、色々ありましたが、皆さんと共に過ごす日々は楽しくかけがえのないものとなりました。感謝と共に、今後ともマリカをどうぞ宜しくお願い致します。

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2026年3月新クラス

木曜日19：30～20：35 / takako 

イヴニングヨガ

運動量　●○○

前半は身体がほぐれるように動かし、後半はゆったりとポーズをとり一日頑張ったカラダと心を整えていきましょう。

金曜日9：30～60分 / 担当：咲起

モーニングヨガ

運動量　●〇〇

朝の新鮮な空気の中、深呼吸とゆるやかな動きで全身の血流を促し、起床後固くなりがちな筋肉をほぐし目覚めさせていきましょう。朝の光は「幸せホルモン」を活性化させるので、ポジティブな気持ちで1日のスタートをさせるのに効果的です。

火曜日19:30～60分

ピラティス(リリース&コントロール)

運動量　●◯◯

リリースによるセラピー効果と、ピラティス本来のトレーニング効果の両面から体に働きかけます。内側からの伸びやかさ、身体本来のスペースを取り戻すことで、間接的に心にも働きかけるセラピー的ピラティスです。

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